Coaching
Wat is stress, overspannen of burn-out?
Veel mensen hebben last van stressklachten. En hoewel stress ons helpt om prestaties te leveren, heeft het, als je te weinig herstelmomenten inbouwt, op langere termijn nadelige gevolgen voor je denken en doen en kan je overspannen of burn-out raken. Te veel stress is volgens het ministerie van Sociale Zaken beroepsziekte nummer 1.
Als de draaglast niet meer in verhouding staat met de draagkracht, dan sta je te lang 'aan'. Je lichaam heeft te weinig tijd om te herstellen, te weinig tijd om 'uit' te staan. Je interne stressysteem wordt overbelast en ontregeld met als gevolg fysieke, cognitieve en emotionele klachten. Bijvoorbeeld
- vermoeidheid
- het werk niet los kunnen laten
- een constant gejaagd gevoel
- concentratieproblemen
- vergeetachtigheid
- een korter lontje
- emotioneel minder stabiel
- slaapproblemen
Wat is het verschil tussen stress, overspannen en burn-out
Een burn-out of overspannen is niet te meten (bijvoobeeld via je bloed). Je kunt zelf deze Stresssignalen test doen om inzicht te krijgen van welke stresssignalen jij last hebt. Bij een intakegesprek krijg je een aantal (wetenschappelijk onderbouwde) testen die meer inzicht geven.
De uiteindelijke diagnose moet door een huisarts of bedrijfsarts worden gesteld.
Een pragmatische hantering is hoe langer je last hebt van de stresssignalen en de intensiteit van de klachten des te meer kans op overspannen of burn-out.
Lees meer over de oorzaken van stress klachten.