Coaching
Oorzaken stress, overspannen of burn-out
Wat zijn de oorzaken van stressklachten
Heel eenvoudig gezegd, stressklachten ontstaan omdat de draaglast niet in balans is met de draagkracht. Maar het zijn nogal wat factoren die de draaglast bepalen: werkdruk, gezinssituatie, te veel uitdaging in je werk (of te weinig), mantelzorg, onduidelijkheid op het werk, te veel of juist te weinig sociale activiteiten, slechte sfeer op het werk.
En wat voor de één te veel is, kan de ander goed aan en dat heeft te maken met je persoonlijke draagkracht. Heb je bijvoorbeeld last van een té groot verantwoordelijkheidsgevoel of perfectionisme. Vind je het moeilijk om te ontspannen, tijd te nemen voor jezelf, grenzen te stellen? Zorg je goed voor jezelf door voldoende slaap, genoeg beweging en voldoende slaap?
Allemaal factoren die de draagkracht beïnvloeden. Klik hier voor een uitgebreid overzicht.
Dan heb je ook nog de maatschappelijke ontwikkeling dat je altijd gelukkig moet zijn, altijd leuke dingen moet doen, geen feestje mag missen en continu allerlei appjes moet beantwoorden.
Als de draaglast niet meer in verhouding staat met de draagkracht, dan sta je te lang 'aan'. Je lichaam heeft te weinig tijd om te herstellen, te weinig tijd om 'uit' te staan. Je interne stressysteem wordt overbelast en ontregeld met als gevolg fysieke, cognitieve en emotionele klachten.
Lees meer over onze visie op begeleiding bij stress- en burnoutklachten